李小龙练功训练表

显示全部楼层 · 发表于 2012-12-10 22:41:54

截拳道创立者李小龙功夫超群，他不仅仅是天赋很好，但也有他的刻苦训练。李小龙是怎么定制自己的训练计划的呢？其实，李小龙为自己制定的练功训练表很简单，仅如下表：
一、拳功　　Ａ、空拳 —— 每组５０次，共做３组
　　　　　　Ｂ、沙碟 —— 每组５０次，共做３组
　　　　　　Ｃ、吊包 —— 每组１２次，共做３组
二、踢腿　　Ａ、压腿　　正 —— 每组１２次，共做３组；　　侧 —— 每组１２次，共做３组
　　　　　　Ｂ、直撑 —— 每组１２次，共做３组
　　　　　　Ｃ、侧撑 —— 每组１２次，共做３组
　　　　　　Ｄ、腿术
三、木人桩　　Ａ、１０８桩手　　　Ｂ、单式练法　　　Ｃ、入桩法
四、拳术训练　　小念头、手功、咏春拳
五、单式对练
六、黍手
七、无限制自由搏击
　

其他可行的技术训练

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显示全部楼层 · 发表于 2013-1-9 22:32:26

之前精武杂志上曾经披露过！

显示全部楼层 · 发表于 2013-1-19 00:00:28

小龙哥，强

显示全部楼层 · 发表于 2013-3-11 14:24:37

什么时候我们能到这程度呀

显示全部楼层 · 发表于 2013-4-5 08:52:44

77777777

显示全部楼层 · 发表于 2013-4-5 20:02:55

如果长期坚持下去，应该可以

显示全部楼层 · 发表于 2013-4-6 16:57:37

看看感谢楼主分享

显示全部楼层 · 发表于 2013-4-21 23:08:24

他是属于武痴类型了呢

显示全部楼层 · 发表于 2013-4-22 09:12:58

能到这程度，那就够厉害了。

显示全部楼层 · 发表于 2013-5-18 15:12:22

这张照片是他本人吗？

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