六点半棍法套路及动作要领

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2014-4-7 19:33:35
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六点半棍法套路及动作要领


    1.开钳阳马(第1势)
在拍脚钳阳马的基础上,双脚跟略离地面后向左右移开成“八”字形马,双脚跟着地后双脚尖向左右移开成反“八”字马,然后双脚跟向左右移半步成“11”字形马,这时双脚掌外侧紧钳地面,开膝、沉腰、提肛、收臀,环跳凹陷,气沉丹田。注意上身要挺直,不能后仰或折腰(图2-1)。
    2.下蹲请棍(第2势)
依上势,促腰马劲弯双膝,慢慢下蹲将棍请起,左手阳把握棍,右手阴把握紧棍尾(手握棍时手心向天称为阳把,手心向地称为阴把) (图2-2)。
3.预备起势
(第3势)
    依上势,以腰马桥促劲,双脚以踝、膝、髋发力起身。两手以同肩宽握棍并提至与肩平(图2-3)
4.上步杀棍
(第4势)
依上式,双脚保持二字钳阳马,然后左脚向前方迈出一步,以腰马促六合劲将棍送出(左手将棍前推,右手将棍尾后拉),使棍梢与肩同高,目光盯住棍梢(图2-4)。

5.马步割棍
(第5势)   
依上式,左脚着力,右脚向前迈 |出一步成二字钳阳马,也可站右前左后马。左手将棍拉回,右手以肘底劲向前猛推棍尾,使棍梢朝下,目光盯住棍梢(图2-5)。
6.钳阳抡棍
(第6势)
依上式,当完成割棍后,即将手中木棍弹回中线,然后以左右桥手同时促劲将棍向左前方直线刺出,以棍梢守住对手要害部位(图2-6)。
    以上动作要敏捷阴柔,因咏春拳的精髓是以静制动,以柔制刚,刚柔结合。抡棍常配合前二势,只是杀割动作要求迅速准确,马步稳发,这样抡棍才能有力和迅速。
    7.沉腰弹棍
(第7势)
依上式,双手促劲将棍收回至身正前方,两手与肩同宽并双手留中(两平肘底与双肋距约10厘米),目光盯住棍梢 (图2-7)。
    8.守中钉棍
(第8势)
    依上式,运六合劲将棍梢往下猛打,下打时左手下压右手上提,使棍、梢突然打下 (图2-8)。
这是突然以重力下打的招式,如果功力深厚,棍梢的突然下钉,可使对手之势尽失。
    9.六合挑棍
(第9势)
依上式,以腰马桥促劲,将手中棍由下往上挑打,即以右手用力将棍尾下压,使棍梢向上(图2 -9)。
此式为第一点棍。
    10.上步杀棍
(第10势)
    依上式,左脚向前迈出一步,以腰马促六合。左手向前,右手后拉,使棍梢高与肩平,
目光盯住棍梢(图2-10)。
    11.马步割棍
(第11势)
依上式,左脚着力,右脚向前迈上一步成二字钳阳马,也可站右前左后马。左手回拉,右手以肘底劲向前猛推棍尾,使棍梢向下,目光盯住棍梢(图2-11)。
    12.钳阳抡棍
(第12势)
依上式,当割棍完成后,即将手中棍弹回中线,左右桥手同时促劲,将棍梢向左前方直线刺出,以棍梢守住对手要害部位(图2-12)。
    此招式动作要求在微动中完成,因为咏春拳的精髓是以静制动,以柔制刚,刚柔兼备。抡棍常常配合前二势,不过杀割要迅速准确,稳坐钳阳马,只有马步稳抡棍才会有力而迅速。
    13.沉腰弹棍
(第13势)
依上式(仍为钳双马),双手用力将棍收回至身正前方,双手与肩同宽(要留中),即双平肘底与两肋距约10厘米,目光盯住棍梢(图2-13)。
    14.守中钉棍
(第14势)
依上式,以六合劲将棍梢往下猛打,然后左手下压,右手上提(图2-14)。
这是突然以重力下打的招式,如果功力深厚,这招下钉压打可使对手之势尽失。
    15.六合挑棍
(第15势)
依上式,以腰马桥促劲将手中棍由下往上挑打,即以右桥手用力下压,左桥手上挑使棍梢朝上(图2-15)。
此势为第二点棍。
    16.上步杀棍
(第16势)
    依上式,左脚向前迈出一步,以腰马促六合劲。左手向前推棍,右手将棍尾向后拉,使
棍梢与肩同高,目光盯住棍梢 (图2-16)
17.马步割棍
(第17势)
依上式,左脚着力,右脚向前迈出一步,成二字钳阳马,也可站右前左后马。左手将棍回拉,右手以肘底劲向前猛推棍尾,棍梢朝下,目光盯住棍梢 (图2-17)。
    18.钳阳抡棍
(第18势)
依上式,当割棍完成后,即将手中棍回弹中线,并以左右桥手同时促劲,将棍梢向左前方直线刺出,使棍梢守住对手要害部位(图2-18)。
    此招动作要求在微动中完成,抡棍经常是配合前二势用,杀割棍时一定要迅速准确,坐稳钳阳马,马稳抡棍才能有力而迅速。
    19.沉腰弹棍
(第19势)
依上式(仍为钳阳马),双手用力将棍收回至身正前方,两手与肩同宽(要留中),即双手平肘底与肋距约10厘米,目光盯住棍梢(图2-19)。
    20.守中钉棍
(第20势)
依上式,以六合劲将棍梢往下猛打,打下时左手下压,右手上提(图2-20)。
这是突然以重力下打的招式,如果功力深厚,这招下钉棍可使对手瞬间失势。
21.六合挑棍
(第21势)
依上式,以腰马桥促劲,将手中棍由下往上挑打,即以右桥手用力将棍尾下压,左桥手上挑,使棍梢朝上(图2-21)。
这为进步第三点棍。
    22.退马割棍
(第22势)
依上式,右脚重心坐稳后左脚后退一步。然后左手向后用力将棍猛抽;同时,右手用力前推,使棍稍微向下和左后方割出,目光盯住左前方(图2-22)。
    23.马步杀棍
(第23势)
依上式,右脚退后一步,成二字钳阳马,也可站右前左后马。同时,以腰马促六合劲用左手向前推棍,右手以肘底劲将棍向后拉回,使棍梢与肩齐平后留在左前方,目光紧盯棍梢(图2-23)。
    24.钳阳抡棍
(第24势)
依上式,当杀棍完成后即弹回守住自己的中线,双手同时促劲,使棍梢向左前方直线刺出,以棍梢守住对手要害部位 (图2-24)。
此招动作要求在微动中完成,因为咏春拳的精髓是以静制动,刚柔兼备。抡棍常常配合前二势用,而且一定要迅速准确。钳阳马一定要站好,马稳抡棍才有力而迅速。
    25.沉腰弹棍
(第25势)
依上式,仍为钳双马,双手用力将棍收至身正前方,两手与肩同宽(双手留中), 目光盯住棍梢(图2-25)。
    26.守中钉棍
(第26势)
依上式,促六,合劲将棍梢打下(左手下压,右手上提)(图2-26)。
    这是突然以重力下打的招式,功力深厚者使用这招突然下钉,可使对手瞬间失势。
    27.六合挑棍
(第27势)
依上式,以腰马桥促劲,左桥手上挑,右桥手下压,使棍梢朝上,目光盯住棍梢(图2 -27)。
此势为后退第一点。
    28.退马割棍
(第28势)
    依上式,马坐稳,左脚向后退一步。左手后抽,右手猛向前推使棍梢向下,然后向后割出,目光盯住左前方(图2-28)。

图2-28

29.马步杀棍
(第29势)
    依上式,右脚向后退一步成二字钳阳马,也可站右前左后马。以腰马促六合劲用左手向前猛推棍,右手以肘底劲向后拉棍,使棍梢与肩齐平后留在自己左前方,目光盯住棍梢(图2-29)。

    30.钳阳抡棍
(第30势)
依上式,当杀棍完成后即将棍弹回守住自己的中线,双手同时促劲,使棍梢向左前方直线刺出,以棍梢守住对手要害部位(图2-30)。
图2-30
    这招要在微动中完成,因为咏春拳的精髓是以静制动,以柔制刚,刚柔兼备。抡棍时常常配合前二势用,但是一定要迅速准确。坐稳钳阳马,马稳抡棍才会有力而迅速。
    31.沉腰弹棍
(第31势)
依上式(紧钳双脚),双手促劲将棍收回至身体正前方,两手与肩同宽,双手留中,目光盯住棍梢 (图2-31)。
32.守中钉棍
(第32势)
依上式,促六合劲将棍梢下打(左手下压,右手上提)(图2-32)。
图2-32
33.六合挑棍
(第33势)
依上式,以腰马桥促劲,左手上挑,右手下压,使棍梢朝上(图2-33)。
此势为后退第二点。
34.退马割棍
(第34势)
依上式,右脚站稳,左脚退后一步。左手后抽,右手猛向前推,使棍梢向下、 向后割出, 目光盯住棍梢(图2-34)。
    35.马步杀棍
(第35势)
依上式,右脚向后退一步成二字钳阳马,也可站右前左后马。同时,以腰马促六合劲,用左手将棍向前猛推,右手以肘底劲将棍尾向后拉回,使棍梢与肩同高(留在自己左前方), 目光平视棍梢(图2-35)。
    36.钳阳抡棍
(第36势)
依上式,当杀棍完成后即弹回守住中线,左右双手同时促劲,使棍梢向左方直线刺出,以棍梢守住对手要害部位(图2-36)。
   37.沉腰弹棍
(第37势)
依上式(仍为紧钳双脚),双手促劲,将棍收回至身体正前方,两手与肩同宽(留中),目光盯住棍梢(图2-37)。
    38.守中钉棍
(第38势)
依上式,促六合劲将棍梢打下(左手下压,右手上提)(图2-38)。
    39.六合挑棍
(第39势)
依上式,以腰马桥促劲,左桥手上挑,右桥手下压,使棍梢向上(图2 -39)。
此势为退步第三点棍。
    40.长桥杀棍
(第40势)
依上式,当使完三点最后一势——六合挑棍后,即将棍收回留中位,再以长桥将棍送出(即将双手握棍伸直),身腰马同时右摆。左手以长桥推棍,右手以长桥拉棍,身体以腰为轴转(仍为钳阳马),眼角左望棍梢(图2-40)。
    41.长桥割棍
(第41势)
依上式(钳阳马不动),以身腰马促劲左转回身。同时,左手拉棍,右手推棍,当身体全转回左时上右马,成二字正身钳阳马,也可站右前左后马。棍梢后退梢朗下(图2-41)。
   42.长桥抡棍
(第42势)
依上式(钳阳马不动),当割棍完成后即弹棍梢回守中位,再以腰桥劲将棍梢向左方直刺出,左右两手以长桥向左方发力(图2-42)。
    43.长桥弹棍
(第43势)
依上式,以桥手用力向身体右边将棍收回至正前方,两手与肩同宽,双手伸直与两肩平(图2-43)。
    44.长桥钉棍
(第44势)
依上式(紧钳双脚),双手以长桥促劲将棍下打(左桥手下压,右桥手上提) (图2-44)。
功力深厚者使此招突然钉下,可使对方瞬间失势。
    45.长桥挑棍
(第45势)
依上式,以腰马桥促劲。同时,左桥手上挑,右桥手下压,使棍梢朝上(图2-45)。
此势为半点棍。
    46.平棍归中
(第46势)
依上式,双手缓慢收回归中位,双肘底与两肘距约10厘米 (图2-46)。
    47.钳阳内收
(第47势)
依上式(二桥上势),双后脚跟慢慢抬起,然后向内收一步(图2-47)
48.钳阳外收
(第48势)
依上式(二字钳阳马),脚尖稍抬起往内收,成“八,”字形(图2-48)。
49.拍脚钳阳
(第49势)
依上式,两脚跟再向内移半步成一字钳阳马 (图2-49)。
50.还棍还原
(第50势)
两手紧握棍在归中位缓慢地自然垂下,成开棍势后归原势 (图2-50)。