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热搜: 视频 基本功

李小龙练功训练表

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发表于 2012-12-10 22:41:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
 
截拳道创立者李小龙功夫超群,他不仅仅是天赋很好,但也有他的刻苦训练。李小龙是怎么定制自己的训练计划的呢?其实,李小龙为自己制定的练功训练表很简单,仅如下表:
一、拳功  A、空拳 —— 每组50次,共做3组
      B、沙碟 —— 每组50次,共做3组
      C、吊包 —— 每组12次,共做3组
二、踢腿  A、压腿  正 —— 每组12次,共做3组;  侧 —— 每组12次,共做3组
      B、直撑 —— 每组12次,共做3组
      C、侧撑 —— 每组12次,共做3组
      D、腿术
三、木人桩  A、108桩手   B、单式练法   C、入桩法
四、拳术训练  小念头、手功、咏春拳
五、单式对练
六、黍手
七、无限制自由搏击
 
   1292402936_16.jpg
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发表于 2013-1-19 00:00:28 | 显示全部楼层
 
小龙哥,强
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发表于 2013-3-11 14:24:37 | 显示全部楼层
 
什么时候我们能到这程度呀
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发表于 2013-4-5 08:52:44 | 显示全部楼层
 
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发表于 2013-4-5 20:02:55 | 显示全部楼层
 
如果长期坚持下去,应该可以
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发表于 2013-4-6 16:57:37 | 显示全部楼层
 
看看 感谢楼主分享
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发表于 2013-4-21 23:08:24 | 显示全部楼层
 
他是属于武痴类型了呢
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发表于 2013-4-22 09:12:58 | 显示全部楼层
 
能到这程度,那就够厉害了。
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发表于 2013-5-18 15:12:22 | 显示全部楼层
 
这张照片是他本人吗?
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发表于 2013-5-20 13:41:19 | 显示全部楼层
 
龙哥强大啊
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