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管理员

咏春拳马步

20440 184
2012-8-30 19:08:15
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咏春拳马步

  马步,是练功夫最重要的基础之一,各种拳术对马步的动作要求有所不同,作用也不相同。短打拳术的马步有:外钳阳马、内钳阳马、二趾钳阳,三角(藏三脚)钳阳马、吊提马、单蝶马、双蝶马等。






  外钳阳马:左脚在前,右脚在从,站成不丁不八;左膝关节向外互相扭旋使髋关节向后移靠,右膝关节向外扭旋,使髋骨向前移靠,两膝关节的力相互拉开,两髋关节成相夹状,右脚占三分力,左脚占七分力(三七马);身形偏向后龟背,田鸡肚(即含胸拔背、收腹)。外钳阳马能使两脚的力由则旋向外则,使外则肌肉膨胀有力。

  内钳阳马:两脚站好不丁不八后,关节向内扭钳,髋关节向外旋开右膝关节向内钳靠,形成两膝相夹相合的力,髋关节的力相反成相互拉开,左脚占七分力,右脚占三分力。身体前扑,吞腰松胯。

  
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咏春梦,武侠梦
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2013-1-11 11:02:12
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多看多學習。。
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2013-1-18 22:14:25
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我是来学习的。。。。
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2013-1-18 23:40:32
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超强,学习。
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2013-1-21 15:51:10
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学而时习之不亦悦乎
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2013-1-26 19:50:20
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2013-1-30 21:58:30
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希望有所裨益!
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2013-3-24 19:11:24
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学习练习巩固基础
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2013-3-24 19:11:57
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学习练习巩固基础从基础做起
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2013-3-25 14:04:41
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叶问宗师。
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