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咏春拳中日字冲拳的练习下

12492 86
2013-5-2 10:15:30
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第三阶段
练习一:击纸练习时间五分钟。
练习二:寸拳沙罐练习
作用是充发展你一英寸和三英寸出着手运腕的技巧能为爆发弹力。
说明:找一个二米来长的平滑的台面,例如桌面或其它任何光滑的平台,将你准备好的沙罐放到台面上的一端,要求你出击手的肘部位置与台面保持水平。沙罐可用一寸拳或三寸拳来练习,由于三寸拳练习容易些,所以沙罐练习应先从三寸拳练习开始。
三寸拳沙罐练习

练习方法:
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咏春梦,武侠梦
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