[基本功理论] 咏春拳基本功--咏春三板斧摊膀伏

199 0
2019-12-26 15:45:49
显示全部楼层
电影《一代宗师》中有一段台词,勇哥问叶问,“人家宫家六十四手千变万化,你们咏春就三板斧。摊、膀、伏,你怎么打啊?”叶问回答道,“三板斧就够他受的了。”
招数贵在精不在多,咏春的三板斧--摊手、膀手、伏手,也是很多咏春拳爱好者刚开始接触咏春拳听得最多的,今天我们就来系统介绍下咏春拳的三板斧。
摊手
摊手,咏春拳基础手法之一。在咏春拳的初级套路“小念头”中,是继日字冲拳后的首个技术动作,因为摊手可以嫁接延展出很多实用的组合手法,也是很多手法变化的来源,因此,摊手是咏春拳中使用最多的手法。在咏春拳里,摊手的狭义使用意义在于摊开(改变方向)对方的攻击,并使自己的桥手与敌接触从而“听桥”。摊手是顺应对方的攻击而变的、寓进攻于防御的手法,但必须牢牢记住一点,摊手并非格挡。
手法形成过程:
在二字钳羊马的基础上,手肘由自身中心线向前缓慢摊出。当手肘距中心一拳距离时,整个摊手完成。正确的摊手从侧面看,手臂呈大角度的V字型,此V字的角度并非是一成不变的,但一般来说,这个角度要维持在120度到130度之间。
由于各个门派标准不一,故我们是以最为广大的叶系为根基,结合笔者经验,来进行阐述。
摊手的步骤:
收拳于身体两侧,开马后:左手先出
1、 左手紧贴身体,向前伸出。
2、 将掌摊开,掌心朝天,将桥手推入中线。
3、 曲臂沿着中线打出,沉肘。(手肘向下,掌、肩膀、手肘三点形成一个三角形)
4、 同时微外拧手腕,做出摊手状。(因为归肘即手肘留在中线而桥手向前伸出时,桥手的桥面并非正对天空,而是斜向中线方向,所以要外拧,从而保持桥面持平)
5手肘下沉时保持结构,向前推出。
膀手
膀手在整个咏春拳学体系中非常重要,属于短桥手法,常用于卸力,可能就是所谓的“短桥能自保”的用意。膀手一直贯穿后面的训练体系。在前面给大家分享了咏春拳的摊手,这里就给大家分享一下膀手的一些要领。
动作:
二字钳阳马站立,以右膀手为例,右拳变掌,掌心向上,肘推手出,一边前进一边翻腕计旋转,向中线标出。膀手做定时,肩关节会发出一种声音,自己能听见,感觉就像是以前的老黑白电视机调频道时发出的声音。回收时,边旋转边握拳边回收,收回至胸侧。
要领:
膀手做定时,手腕在中线,手指并拢、放松指向前方,掌心向右,大臂与肩程90度角,小臂与大臂延长线程45度夹角。
伏手
伏手动作解析:

正身钳阳马站立,以右伏手为例,右拳松开,放松自然,肘推手出,贴胁而出,手腕移动到中线位置时,延中线而去,伏手做定时,手肘位于中线,肘部距身体一拳。前臂放松,手腕自然放松下垂,手指指向左下方。做伏手时,要记住,肘部定住,前臂是放松的,即所谓的定肘归中,前臂放松。
伏手做的是否正确的检验方法:
伏手有个标准就是方向要“正”,除了往前的意念,前臂自身不带力,不下压不上挑、不刻意向左也不刻意向右,检验伏手是否做到位,以右伏手为例,那就让你的伙伴做左摊手,就是单黐手的“摊对伏”,让你的伙伴告诉你,他是否感觉到你在往下压或是在旁边用力,即你是否在用力,是否放松,他的手臂很累,就说明你的伏手在压,做的不到位。
伏手是三板斧手法之一,很重要,但在实战中该如何应用,现在还搞不太清楚只知道后面单双黐手训练时需要用到伏手。平时练习伏手,多练习小念头里的一摊三伏手,多和伙伴练习单双黐手。
以上是关于咏春三板斧的介绍,更多咏春拳相关知识可以搜索武汉四海咏春详细了解。
yao.xywy.com/ppyy/3548.html
yao.xywy.com/ppyy/3551.html