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截拳道创立者李小龙功夫超群，他不仅仅是天赋很好，但也有他的刻苦训练。李小龙是怎么定制自己的训练计划的呢?其实，李小龙为自己制定的练功训练表很简单，仅如下表：
一、拳功 A、空拳 —— 每组50次，共做3组
B、沙碟 —— 每组50次，共做3组
C、吊包 —— 每组12次，共做3组
二、踢腿 A、压腿 正 —— 每组12次，共做3组; 侧 —— 每组12次，共做3组
B、直撑 —— 每组12次，共做3组
C、侧撑 —— 每组12次，共做3组
D、腿术
三、木人桩 A、108桩手 B、单式练法 C、入桩法
四、拳术训练 小念头、手功、咏春拳
五、单式对练
六、黍手
七、无限制自由搏击
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