[拳法] 李小龙练功训练

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2020-6-2 17:05:56
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  截拳道创立者李小龙功夫超群,他不仅仅是天赋很好,但也有他的刻苦训练。李小龙是怎么定制自己的训练计划的呢?其实,李小龙为自己制定的练功训练表很简单,仅如下表:
  一、拳功  A、空拳 —— 每组50次,共做3组
  B、沙碟 —— 每组50次,共做3组
  C、吊包 —— 每组12次,共做3组
  二、踢腿  A、压腿  正 —— 每组12次,共做3组;  侧 —— 每组12次,共做3组
  B、直撑 —— 每组12次,共做3组
  C、侧撑 —— 每组12次,共做3组
  D、腿术
  三、木人桩  A、108桩手   B、单式练法   C、入桩法
  四、拳术训练  小念头、手功、咏春拳
  五、单式对练
  六、黍手
  七、无限制自由搏击

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