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咏春拳基本功教学之肘法:级肘，批肘，顶肘 咏春拳的肘非常重要， 在咏春拳理里面，肘中枢的原理是重要的一项。 肘是连接桥手(前臂)和后臂的关节， 除了传输力量，更可以成为近身搏斗时极具杀伤力的武器。 咏春的肘法抿据运动轨迹分为: 级肘、批肘、抽肘和顶肘。 级肘 粤语里肘叫做“踭”，级肘的级，也是粤语发音。粤语里的级做动词用，有由上往下盖、合的意思。级踭在普通话里比较拗口，盖肘又似乎未能尽义，所以各取一边叫级肘了。 动作步骤: 以右级肘为例: [1] 开马，呈二字钳阳马，双手做问路手，左手为问手、右手为护手; [2-3] 右脚往前探步，右手变拳，肘向外飞起，左掌轻附于右拳上;将右肘抬起至最高点，左肩下 沉，重心落在左脚; [4] 向左转腰，右脚弯曲，右时猛地朝右前方下沉，以肘尖为发力点竖向砸下;左掌不变，右肘随势朝身体右下方折叠。 动作要领: 始终以肘尖为发力点; 肘部下沉时拉伸背部肌肉。 易犯错误: 肘尖未抬至最高点; 以前臂代替肘尖下砸 批肘
批肘在粤语里叫批睁。批，就是横向。 动作步骤: 以左批肘为例: [1] 以二字钳阳马、问路手为起式，右手为问手、左手为护手; [2] 身体作势右转，左手变拳，左肘抬至水平状，右掌轻附于左拳上; [3] 转马成左坐马，左肘运劲于肘尖随腰右转，水平横向扫击至右侧;右掌不变。 动作要领: 始终以肘尖为发力点; 肘击的轨迹在同一水平面上。 易犯错误: 肘尖运动到右前方即停; 肘击轨迹不在同一水平面上 顶肘 由后往前顶的肘法即为顶肘。 动作步骤: 以左批肘为例: 以左顶肘为例: [1] 开马，呈右T字马，双手做问路手，右手为问手、左手为护手; [2] 左脚向前，左手变拳回收，左肩下沉，肘尖甶下朝前运动，右掌轻附于左拳上; [3] 左脚经右脚内侧继续上前迈步，身体随之右转，左肘运动至前方; [4] 左肘运动至最前点时，以肘底发力，肘尖向上顶至与肩膀水平，右掌不变，身体完全右转成侧身。 动作要领: 腰、肘、步同时到位; 以肩为轴，肘尖由下至上逆时针运动。 易犯错误: 步先于肘，未能同时到位; 肘击时未将肘尖向上顶送至水平。 特别声明:本文为自媒体作者上传并发布，仅代表该作者观点。东方体育仅提供信息发布平台。 yao.xywy.com/ppyy/3502.html yao.xywy.com/ppyy/3506.html yao.xywy.com/ppyy/3510.html
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