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[基本功理论] 咏春拳肘法,势如千钧

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发表于 2020-1-2 17:18:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
 
咏春拳基本功教学之肘法:级肘,批肘,顶肘
咏春拳的肘非常重要,
在咏春拳理里面,肘中枢的原理是重要的一项。
肘是连接桥手(前臂)和后臂的关节,
除了传输力量,更可以成为近身搏斗时极具杀伤力的武器。 咏春的肘法抿据运动轨迹分为:
级肘、批肘、抽肘和顶肘。
级肘
粤语里肘叫做“踭”,级肘的级,也是粤语发音。粤语里的级做动词用,有由上往下盖、合的意思。级踭在普通话里比较拗口,盖肘又似乎未能尽义,所以各取一边叫级肘了。
动作步骤:
以右级肘为例:
[1]  开马,呈二字钳阳马,双手做问路手,左手为问手、右手为护手;
[2-3] 右脚往前探步,右手变拳,肘向外飞起,左掌轻附于右拳上;将右肘抬起至最高点,左肩下 沉,重心落在左脚;
[4] 向左转腰,右脚弯曲,右时猛地朝右前方下沉,以肘尖为发力点竖向砸下;左掌不变,右肘随势朝身体右下方折叠。
动作要领:
始终以肘尖为发力点;
肘部下沉时拉伸背部肌肉。
易犯错误:
肘尖未抬至最高点;
以前臂代替肘尖下砸
批肘

批肘在粤语里叫批睁。批,就是横向。
动作步骤:
以左批肘为例:
[1]  以二字钳阳马、问路手为起式,右手为问手、左手为护手;
[2]  身体作势右转,左手变拳,左肘抬至水平状,右掌轻附于左拳上;
[3]  转马成左坐马,左肘运劲于肘尖随腰右转,水平横向扫击至右侧;右掌不变。
动作要领:
始终以肘尖为发力点;
肘击的轨迹在同一水平面上。
易犯错误:
肘尖运动到右前方即停;
肘击轨迹不在同一水平面上
顶肘
由后往前顶的肘法即为顶肘。
动作步骤:
以左批肘为例:
以左顶肘为例:
[1]  开马,呈右T字马,双手做问路手,右手为问手、左手为护手;
[2]  左脚向前,左手变拳回收,左肩下沉,肘尖甶下朝前运动,右掌轻附于左拳上;
[3]  左脚经右脚内侧继续上前迈步,身体随之右转,左肘运动至前方;
[4]  左肘运动至最前点时,以肘底发力,肘尖向上顶至与肩膀水平,右掌不变,身体完全右转成侧身。
动作要领:
腰、肘、步同时到位;
以肩为轴,肘尖由下至上逆时针运动。
易犯错误:
步先于肘,未能同时到位;
肘击时未将肘尖向上顶送至水平。
特别声明:本文为自媒体作者上传并发布,仅代表该作者观点。东方体育仅提供信息发布平台。
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